Όλο και περισσότερο εμείς οι γυναίκες αναζητούμε τους λόγους που οδηγούν στη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, καθημερινές ή και διατροφικές συνήθειες, η ψυχολογία και το άγχος ή οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι μερικοί από αυτούς.

Η Μαιευτήρας Χειρ. Γυναικολόγος, Έφη Ρομποτή με εφόδια τις γνώσεις και την πάνω από 28 χρόνια εμπειρία της στον χώρο αλλά και την εμπιστοσύνη περισσότερων από 15.000 γυναικών κάθε ηλικίας για θέματα γυναικολογικά, για την εγκυμοσύνη ή την υπογονιμότητα, για πρόγραμμα αντιγήρανσης, για κοσμητικές ή επεμβατικές θεραπείες των γεννητικών οργάνων, για τον προγραμματισμένο έλεγχο, έχει ως μία από τις προτεραιότητες της τη σωστή ενημέρωση και πληροφόρηση για τα θέματα που αφορούν την σεξουαλική μας ζωή και μας αναλύει τις βασικότερες αιτίες που μπορούν να τη βλάψουν.

Αν καταναλώνετε συνεχώς «κακές» τροφές, ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια για σεξ. Αν τα αλμυρά τρόφιμα αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής σας, είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο σας.

Όταν αγχώνεστε εύκολα, η συνεχής καταπόνηση και ανησυχία σας φθείρει παντού. Όταν κατακλύζετε το σώμα σας με ορμόνες του στρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό κλέβει την υγεία σας και εξουδετερώνει την επιθυμία σας για σεξ. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας αγχώνει, ώστε να σκεφτείτε τους καλύτερους τρόπους για να το χειριστείτε.

Αν είστε πολύ απασχολημένοι και η ζωή σας γίνεται ταραχώδης, το σεξ μπορεί μερικές φορές να είναι το πρώτο πράγμα που βγαίνει από τη λίστα με τις απολαύσεις σας. Αλλά η οικειότητα στη σχέση σας πρέπει να είναι προτεραιότητα. Εάν υπάρχει κάτι σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή που σας ενοχλεί ή έχετε ιδέες για νέα πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε, μιλήστε για αυτό.

Αν ντρέπεστε για το σώμα σας, τα μηνύματα που λέτε στον εαυτό σας ή ακούτε από άλλους για αυτό σας κάνουν τεράστια διαφορά στο πόσο σίγουροι αισθάνεστε. Όταν αυτά τα μηνύματα είναι αρνητικά, δεν χάνετε μόνο την αυτοπεποίθηση σας αλλά και η σεξουαλική σας ορμή. Προσπαθήστε να εστιάζετε σε αυτό που σας αρέσει στον εαυτό σας.

Ένα παραπάνω ποτό μπορεί να σας κάνει να μην είστε ο εαυτός σας ούτε σε αυτά που λέτε, αλλά ούτε και στο σεξ. Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας μπορεί να χάσετε τη λίμπιντο σας. Το να χάσετε μερικά κιλά θα μπορούσε να ενισχύσει την σεξουαλική σας ζωή – ειδικά αν είστε άντρας. Οι χημικές ουσίες μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματος, προκαλώντας σεξουαλικά προβλήματα, κυρίως στους άνδρες.